18 DẤU HIỆU CẢNH BÁO SỨC KHOẺ
09/08/2026
47
Cơ thể chúng ta luôn có cách “lên tiếng” khi sức khỏe có sự thay đổi. Đôi khi đó chỉ là biểu hiện tạm thời do thiếu ngủ, căng thẳng hoặc sinh hoạt chưa hợp lý,...
CƠ THỂ LUÔN GỬI TÍN HIỆU – ĐỪNG VỘI BỎ QUA
Cơ thể chúng ta luôn có cách “lên tiếng” khi sức khỏe có sự thay đổi. Đôi khi đó chỉ là biểu hiện tạm thời do thiếu ngủ, căng thẳng hoặc sinh hoạt chưa hợp lý. Tuy nhiên, nếu một triệu chứng xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc ngày càng rõ rệt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình.
Trong hành trình “Understand Your Body”, BODY TALK® mong muốn lan tỏa một thông điệp đơn giản: Hãy lắng nghe cơ thể mỗi ngày.
1/ 18 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không nên bỏ qua:
1. Ngáp liên tục:
Có thể liên quan đến thiếu ngủ, mệt mỏi hoặc chất lượng giấc ngủ chưa tốt.
2. Hôi miệng:
Có thể liên quan đến vệ sinh răng miệng, các vấn đề về răng lợi hoặc một số vấn đề ở đường tiêu hóa.
3. Ù tai:
Ù tai có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ vấn đề về tai, tuần hoàn đến các yếu tố khác.
4. Rát lưỡi:
Có thể liên quan đến tình trạng kích ứng, vấn đề khoang miệng hoặc thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất.
5. Chóng mặt:
Chóng mặt có nhiều nguyên nhân, chẳng hạn thay đổi huyết áp, thiếu máu, mất nước hoặc các vấn đề khác.
6. Thèm đồ ngọt:
Đôi khi có thể xuất hiện khi cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc chế độ ăn chưa cân bằng.
7. Phù chân:
Nếu tình trạng phù kéo dài hoặc tái diễn, cần được chú ý vì có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
8. Giảm khứu giác:
Có thể xuất hiện sau nhiễm virus, do các vấn đề về mũi xoang hoặc những nguyên nhân khác.
9. Mệt mỏi kéo dài:
Thiếu ngủ, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp hoặc một số vấn đề sức khỏe đều có thể gây mệt mỏi kéo dài.
10. Đau đầu thường xuyên:
Đau đầu có thể liên quan đến mất nước, căng thẳng, thiếu ngủ, vấn đề về thị lực hoặc nhiều nguyên nhân khác.
11. Rụng tóc nhiều:
Rụng tóc có thể chịu ảnh hưởng bởi stress, thay đổi nội tiết, dinh dưỡng, bệnh lý da đầu hoặc các yếu tố khác.
12. Chuột rút ban đêm:
Có thể liên quan đến mất nước, vận động quá sức hoặc sự thay đổi cân bằng điện giải.
13. Vàng mắt:
Vàng mắt là dấu hiệu cần được lưu ý, đặc biệt khi đi kèm các biểu hiện bất thường khác.
14. Tay chân lạnh::
Có thể liên quan đến môi trường lạnh, tuần hoàn ngoại vi hoặc một số nguyên nhân sức khỏe khác.
15. Chảy máu nướu:
Có thể liên quan đến viêm nướu, vệ sinh răng miệng chưa tốt hoặc một số yếu tố dinh dưỡng.
16. Tức ngực:
Tức ngực có thể có nhiều nguyên nhân. Nếu đau ngực dữ dội, khó thở, vã mồ hôi hoặc có biểu hiện bất thường đột ngột, cần tìm kiếm chăm sóc y tế khẩn cấp.
17. Sương mù não:
Khó tập trung, hay quên hoặc cảm giác đầu óc thiếu minh mẫn có thể liên quan đến thiếu ngủ, căng thẳng, dinh dưỡng hoặc nhiều yếu tố khác.
18. Nhiễm trùng thường xuyên:
Tình trạng nhiễm trùng tái diễn có thể cần được đánh giá để tìm nguyên nhân phù hợp, đặc biệt nếu xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài.
2/ Điều quan trọng: Đừng tự chẩn đoán từ một triệu chứng:
Một dấu hiệu đơn lẻ không đồng nghĩa với việc bạn đang mắc một bệnh cụ thể. Cùng một triệu chứng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Điều chúng ta cần làm là quan sát:
- Triệu chứng xuất hiện bao lâu?
- Có lặp lại thường xuyên không?
- Có ngày càng nghiêm trọng không?
- Có xuất hiện cùng những triệu chứng bất thường khác không?
- Sinh hoạt, giấc ngủ, dinh dưỡng và mức độ căng thẳng gần đây có thay đổi không?
Nếu triệu chứng kéo dài, tái diễn hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, hãy chủ động trao đổi với bác sĩ hoặc cơ sở y tế để được đánh giá phù hợp.
3/ Chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ những điều đơn giản:
Một lối sống lành mạnh không nhất thiết phải bắt đầu bằng những thay đổi quá lớn. Hãy bắt đầu từ những thói quen cơ bản:
Ăn uống cân bằng – ngủ đủ giấc – vận động đều đặn – uống đủ nước – quản lý căng thẳng – khám sức khỏe định kỳ.
Quan trọng hơn, hãy tập cho mình thói quen quan sát và lắng nghe cơ thể thay vì chờ đến khi vấn đề trở nên nghiêm trọng.
BODY TALK® – UNDERSTAND YOUR BODY
“Lắng nghe cơ thể mỗi ngày là cách giúp phát hiện sớm nhiều vấn đề và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.”
Lưu ý: Nội dung mang tính tham khảo và giáo dục sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các dấu hiệu trên có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau.
